兄弟姐妹们，别再“佛系”了，来学学怎么给自己“充电”！

“动机”这玩意，说白了就是你干事的劲头，是你要干成某件事的决心。 没有动机，你就像一台没电的手机，看着挺机灵，实际啥也干不了。

现在社会竞争激烈，你得时刻给自己“充充电”才行！ 要不然，人家都跑得飞快，你还在那“佛系”摆烂，迟早被社会淘汰！

想给自己“充电”，那你就得先了解“动机”的奥秘！ 就像你要学武功，得先知道哪个门派适合你一样。

动机培养的秘籍，我这就传授给你！

1. “成就动机”：你要有目标，不能“咸鱼”！

“成就动机”就好像是一张藏宝图，指引着你前进的方向。 有了它，你就知道自己想要什么，就能更有动力去努力。

记住，目标要明确、具体，不能太笼统，也不能太遥远。 就像你想减肥，就别给自己定个“瘦成闪电”的目标，那太不现实了！ 先定个“减掉五斤”的小目标，一步步去完成。

2. “归因信念”：你要学会“反思”，别老是怪别人！

“归因信念”就是你分析事情成败的原因的能力。 你成功了，你要问问自己：是因为什么？ 你失败了，你也别急着怪别人，先想想问题出在哪儿。

比如，你考砸了，不要光想着老师没讲清楚，要反思自己是不是没认真听讲，是不是没好好复习。 找到才能改进，才能下次取得更好的成绩。

3. “自我效能”：你要相信自己，别总“妄自菲薄”！

“自我效能”就是你相信自己能做成某件事的程度。 如果自己都不相信自己，那还指望谁来相信你呢？

别老是说“我不会”、“我做不到”，你要多尝试，多挑战自己。 你会发现，你比你想象的要厉害得多！

4. “学习自主性”：你要主动学习，别总等着别人“喂饭”！

“学习自主性”就是你主动学习的能力。 别老是等着老师讲课，要学会自己看书、查资料、思考

学习就像打游戏，你得自己探索、自己升级，才能玩得更爽！

5. “学习中自我价值的维护”：你要爱惜自己，别总“贬低”自己！

学习中，难免会遇到挫折和失败，但不要因此就贬低自己。 你要相信自己的价值，相信自己可以克服困难。

就像玩游戏，你总会被怪物打死，但只要你不断地尝试，不断地升级，你就能打败更强大的怪物！

动机激发，秘籍大放送！

1. “创设问题情境”：让学习更有趣！

枯燥乏味的学习，很容易让人失去兴趣。 你要想办法让学习变得更有趣，比如，用游戏、故事、实验等方式来学习，这样你就会更容易集中注意力，学得也更轻松。

2. “设置目标”：给自己定个“小目标”！

目标可以让你更清楚地知道自己的方向，也能让你更有动力去学习。 比如，你可以给自己定个目标：这周要背完30个单词，这学期要考个好成绩等等。

3. “控制难度”：循序渐进，别“一口吃成胖子”！

学习要循序渐进，不要一开始就给自己定个太高的目标。 比如，你想学习英语，就别一开始就看《哈利波特》，先从简单的单词和短语开始学习。

4. “表达期望”：让别人相信你能做到！

别人对你的期望，也能激励你努力。 比如，父母、老师、朋友对你的期望，都能让你更有动力去学习。

5. “及时反馈”：及时肯定你的努力！

学习过程中，及时地肯定自己，能增强你的学习信心。 比如，老师的表扬、父母的鼓励、朋友的认可，都能让你更有动力去学习。

6. “奖赏激励”：奖励自己，别忘了“犒劳”自己！

当自己完成目标后，别忘了奖励自己。 比如，可以买自己喜欢的东西，或者去吃一顿大餐等等。

7. “竞争教育”：良性竞争，让自己“更上一层楼”！

良性的竞争，能激发你的学习动力。 比如，和同学一起学习、互相帮助、互相激励，都能让你学习得更有效率。

动机培养和激发口诀，轻松记！

【动机培养口诀】：

需立自努力：

需: 了解和满足自己的需要

立: 树立远大的目标

自: 增强自我效能感

努力: 将成功归因于自己的努力

【动机激发口诀】：

创设目标控难度，表期望，及时反馈用奖赏，竞争教育用表扬。

记住，动机不是一蹴而就的，需要你不断地努力！ 只有你不断地给自己“充电”，才能在人生的道路上越走越远！

你还记得自己上次“充电”是什么时候吗？ 你有什么“充电”秘诀吗？ 来分享一下吧！