嘿！各位宝爸宝妈们，你们家的小祖宗是不是又开始“精力旺盛”了？

别慌，别慌！今天咱们就来聊聊怎么“驯服”这群小淘气，让他们乖乖坐下来，专心致志地完成任务！

说白了，就是训练孩子的专注力！

专注力？说白了就是“定力”！

现在的小朋友啊，动不动就手机、平板，各种电子产品，这注意力简直比金鱼还短！

咱们先别急着斥责，想想自己小时候，是不是也是这样呢？

所以，别把注意力不集中当作洪水猛兽，只要用对方法，就能把孩子那“精力过剩”的劲头，转化成强大的专注力！

锻炼专注力，妙招多多！

1. 环境很重要，给孩子一个安静的“小天地”

就像我们大人一样，孩子在嘈杂的环境里，很难集中精神。所以，给孩子提供一个安静、整洁、舒适的环境，是训练专注力的第一步。

2. 时间管理，让孩子学会“高效学习”

每个孩子的注意力集中时间都不一样，就像我们大人，有时候可以连续工作好几个小时，有时候却只能专注十几分钟。家长要根据孩子的年龄特点，科学安排学习和玩耍的时间。

比如，5-7岁的孩子，能集中注意力做一件事的时间大概15分钟左右；7-10岁能集中20分钟左右；10-12岁能集中25分钟左右；12岁以上的，可以逐渐延长到30分钟左右。

3. 选择“兴趣游戏”，让孩子在玩乐中提升专注力

谁说玩游戏就一定不专注？选择一些需要孩子集中注意力才能完成的游戏，比如：

当然，要根据孩子的兴趣爱好来选择，不要强迫他们玩不喜欢的游戏。

4. 避免“打扰”，让孩子专注地完成任务

当孩子专注于某件事时，千万不要轻易打断他们！

比如，孩子在认真写作业的时候，你突然跑过去问：“宝贝，作业写得怎么样了？”

这样很容易分散孩子的注意力，让他们原本的思路被打断。

5. 鼓励和表扬，让孩子更有自信

孩子的专注力就像一株幼苗，需要我们细心呵护。

当孩子能够集中注意力完成任务的时候，要及时鼓励和表扬他们，让他们感受到自己的努力，并获得成就感。

锻炼专注力，就是帮孩子“解锁”未来！

拥有良好的专注力，可以帮助孩子更好地学习、生活和工作。

所以，宝爸宝妈们，别再犹豫了，赶快行动起来吧！

你说，你家孩子最喜欢玩什么游戏？你觉得哪些方法更适合锻炼孩子的专注力呢？

一起讨论一下吧！